Mindfulness Based Stress Reduction

Kurset er praktisk orientert og består av regelmessig systematisk trening i erfaringsbaserte oppmerksomhetsøvelser med fokus på pust, kropp og bevegelse for å øke egen bevissthet om kropp og sinn.

 

Kurset er intensivt og varer i 8 uker med ukentlige samlinger på 2,5 timer.

 

Lydfiler til egentrening

 

Lydfilene er i format mp3 og kan benyttes på pc/mac, mp3 spillere og mobiler.

 

(klikk på overskriften for å laste ned/spille av):

 

1. Kroppsscanning

 

2. Sittende oppmerksomhetsmeditasjon

 

3. Yoga

 

6 minuttter sittende meditasjon

20 minutter sittende meditasjon

Pris: 4.500,- per person

 

Brosjyre: pdf file

 

Påmelding

 

An error occurred creating the configuration section handler for system.web.webPages.razor/host: Could not load file or assembly 'System.Web.WebPages.Razor, Version=2.0.0.0, Culture=neutral, PublicKeyToken=31bf3856ad364e35' or one of its dependencies. The located assembly's manifest definition does not match the assembly reference. (Exception from HRESULT: 0x80131040) (D:\home\site\wwwroot\umbraco\plugins\umbracocontour\views\web.config line 6)