Mindfulness Based Stress Reduction

Kurset er praktisk orientert og består av regelmessig systematisk trening i erfaringsbaserte oppmerksomhetsøvelser med fokus på pust, kropp og bevegelse for å øke egen bevissthet om kropp og sinn.

 

Kurset er intensivt og varer i 8 uker med ukentlige samlinger på 2,5 timer.

 

Lydfiler til egentrening

 

Lydfilene er i format mp3 og kan benyttes på pc/mac, mp3 spillere og mobiler.

 

(klikk på overskriften for å laste ned/spille av):

 

1. Kroppsscanning

 

2. Sittende oppmerksomhetsmeditasjon

 

3. Yoga

 

6 minuttter sittende meditasjon

20 minutter sittende meditasjon

Pris: 4.500,- per person

 

Brosjyre: pdf file

 

Påmelding

 

Påmelding

Påmelding